Porque se entumen, hormiguean o duermen los pies.

Porque se entumen, adormecen u hormiguean los pies?

La sensación de entumecimiento, adormecimiento o hormigueo en los pies puede tener varias causas. Algunas posibles explicaciones incluyen:

1. Compresión de nervios:
   La compresión de los nervios que van hacia los pies puede causar entumecimiento o hormigueo. Esto puede ocurrir por estar sentado o de pie en una posición incómoda durante un período prolongado, o por cruzar las piernas durante demasiado tiempo.
2. Problemas circulatorios:
   Una mala circulación sanguínea en las piernas puede causar entumecimiento y hormigueo en los pies. Esto puede ser causado por una variedad de problemas de salud, como la diabetes, la enfermedad arterial periférica o la obstrucción de las arterias.
3. Problemas de la columna vertebral:
   Los problemas de la columna vertebral, como una hernia de disco o la estenosis espinal, pueden comprimir los nervios que van hacia los pies y causar entumecimiento o hormigueo.
4. Neuropatía:
   La neuropatía es un daño en los nervios que puede causar entumecimiento, hormigueo y dolor en los pies. La neuropatía puede ser causada por diabetes, alcoholismo, infecciones virales y otros problemas de salud.

Como evitar que los pies se entuman u hormigueen

Hay varias medidas que puedes tomar para evitar que tus pies se entuman o hormigueen:

• Mantén una buena postura:
  Si estás sentado por largos períodos, asegúrate de sentarte en una silla cómoda y mantener una buena postura. Si estás de pie por largos períodos, trata de distribuir el peso de tu cuerpo en ambos pies y no permanezcas en la misma posición por mucho tiempo.
• Haz ejercicios de estiramiento:
  Realiza ejercicios de estiramiento que involucren los pies y las piernas regularmente. Esto ayudará a mantener la circulación sanguínea adecuada en estas áreas.
• Usa calzado cómodo:
  Asegúrate de usar zapatos que sean cómodos y que no te aprieten los pies. Los zapatos apretados pueden causar problemas circulatorios y entumecimiento en los pies.
• Evita estar de pie o sentado por largos períodos:
  Si trabajas en una oficina, trata de levantarte y caminar por unos minutos cada hora. Si trabajas en una posición que requiere estar de pie, trata de sentarte durante algunos minutos cada hora.
• Controla tu peso:
  Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir la presión en tus pies y prevenir problemas circulatorios.
• Consulta a un médico:
  Si experimentas entumecimiento o hormigueo frecuente en tus pies, consulta a un médico para determinar la causa subyacente y recibir tratamiento adecuado.

Si experimentas entumecimiento, adormecimiento o hormigueo en los pies con frecuencia, es importante que consultes a un médico para determinar la causa subyacente y recibir tratamiento adecuado.