Remedios para triglicéridos.
Antes que nada te recordamos que es de suma importancia acudir a tu medico de confianza, para que este te diga las pautas a seguir, ya sea en la dieta que deveras seguir, asi como el medicamento y el nivel de actividad diaria, incluido el deporte.
Hay varios remedios naturales que pueden ayudar a bajar los niveles de triglicéridos en sangre. Aquí te menciono algunos:
Ajo: El ajo es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un remedio natural efectivo para reducir los niveles de triglicéridos. Se puede consumir crudo, cocido o en forma de suplemento.
Omega-3: Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus efectos beneficiosos para el corazón y la salud cardiovascular en general. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún, así como semillas de chía, semillas de lino y nueces.
Fibra: Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a reducir los niveles de triglicéridos al disminuir la absorción de grasas en el intestino. Alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
Vinagre de manzana: El vinagre de manzana se ha demostrado que reduce los niveles de triglicéridos en sangre en estudios. Se puede tomar diluido en agua o como aderezo para ensaladas.
Ejercicio: La actividad física regular puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos en sangre. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana. Si eres principiante nada mejor que iniciar tu vida deportiva con una caminata al inicio de 20 minutos en un ambiente tranquilo y en una superficie plana, te recomendamos el reto de los 10 mil pasos.
Es importante recordar que siempre debes consultar que siempre debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento o cambio en tu dieta.