Increible dieta para bajar 5 libras en 5 dias hecha por un cardiólogo

Hoy te  enseño la famosa dieta diseñada por un cardiólogo para bajar 5 libras en 5 días , super efectiva y sin daños colaterales..Así que prepárate para lucir cuerpaso en  estas vacaciones o días libres la playa te espera

Dieta para perder un kilo por día

Esta dieta se divide en 3 partes de 5 días cada una por lo que tiene una duración de 15 dias y esto depende de la cantidad de kilos a bajar

El desayuno es el mismo todos los días y consta de:

  • fruta ( una de estas: naranja,pera,melocotón,una rebanada de melón) prohibido el plátano y las uvas
  • galletas
  • 1 taza de té o café sin azúcar

durante el día beber mucha leche o agua natural.

 

Día 1:

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur

cena: 1 tomate o 2 onzas de tomates cocidos, 2 huevo duros, 1 lechuga o pepino, 2 galletas

 

Día 2:

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur

Cena: 125 grs. de carne de res cocida, 1, naranja, 1 galleta, una taza de té o café sin azúcar.

 

Día 3:

1 naranja, 1 huevo, 1 taza de yogur

Cena: 135 grs. de carne de res cocida, 1, naranja, 1 galleta, una taza de té o café sin azúcar.

 

Día 4:

Almuerzo: 125 grs de queso panela, 1 tomate, 1 galleta.

Cena 125 grs de carne de res cocida, 1 manzana, 2 tomates, 1 galleta

 

Día 5:

Almuerzo 250 grs de pescado o carne cocida, 1 tomate, 1 galleta

Cena: 1/2 de verduras cocidas (papas, guisantes, zanahorias), 1 huevo, 1 galleta

 

El día 6 y 7 son libres a su elección, prohibido tomar alcohol, lugo se repite la dieta

 

Después de 5 días de la dieta debido perder de 2.5 a 5 kilos, 

Terminados los 2 días de descanso se puede repetir la dieta de 1 a 2 veces mas, la perdida total puede ser de hasta 15 kilos , sin ningún efecto maligno secundario

si continúa con una dieta saludable el peso se mantendrá. Sobre todo si se elimina los dulces y el alcohol.

 

Como mantener su peso:

Esto realizara  un día a a semana sin falta por ejemplo cada lunes

Desayuno: 1 taza de agua con jugo de limón  sin endulzar .

Almuerzo: 1 manzana, 1 galleta

Cena: 1 huevo duro, 1 galleta, 1 tomate.

 

Todos los alimentos se pueden ingerir ya sea fríos o calientes, pero es importante seguir la secuencia y no desviarse de ella, de lo contrario no obtendrá el resultado deseado.

 

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